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健身知識

  • 如何在減脂期間維持肌肉量甚至增加肌肉量 (訓練編)
    April 10, 2018 D H

    如何在減脂期間維持肌肉量甚至增加肌肉量 (訓練編)

    如果你正在進行「低碳水、飲食控制減脂法」,首先可能碰到的問題是食慾控制和疲倦,其次很實際的就是該怎麼訓練,因為這樣大幅度改變飲食之下身體就像換了零件一樣,舉不了從前那樣重、耐力變差了。所以這裏給你建議的四大健身訓練原則就是要你的減脂效果發揮到最好同時保障肌肉!
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  • 「螢光水」有助消脂?消脂效果提高50-80%!
    February 10, 2018 D H

    「螢光水」有助消脂?消脂效果提高50-80%!

    螢光水」有助消脂?

    氨基酸(Amino Acid)這個名字對大家相信並不太陌生,就是大家俗稱的「 螢光水」。長久以來健身及運動界都普遍使用氨基酸作提升運動表現(特別在耐力方面)以及增肌補充品。近年,越來越多運動學院研究發現氨基酸在消脂期間的作用,效果並不遜色於其增肌效果,甚至最近有研究報告指出,配合使用氨基酸補充品,可以令消脂效果提高50-80%。

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